GRUPPBEHANDLING

För många känns tanken på gruppterapi skrämmande. Vanliga reaktioner är att tänka "Jag är inte så mycket för grupp" eller "Det där med gruppterapi är inte min grej". Men faktum är att behandling i grupp inte bara är en av de mest effektiva formerna av terapi, utan även en erfarenhet som kan bli djupt berikande och livsförändrande.  

 

Många gånger ligger orsakerna till problematiken i trauman som handlar om övergivenhet och känslor av utanförskap. I gruppterapi ges du möjlighet att bearbeta dessa känslor genom att interagera med andra människor som delar liknande erfarenheter. Att möta och spegla sig i andra skapar en känsla av gemenskap och tillhörighet. Det är i denna gemenskap som en viktig del av läkandet sker – du får inte bara stöd under gruppens möten, utan också en möjlighet att bygga relationer som kan stötta dig även utanför terapirummet.  

 

Vad gör gruppterapi unikt?  

Gruppens dynamik skapar en energi och intimitet som ofta är svår att uppnå i individuell terapi. Det är en plats där du kan känna dig sedd, hörd och förstådd på ett djupt plan. Du får möjlighet att utforska dina känslor och tankar i en trygg miljö där både sårbarhet och styrka får ta plats. Genom att dela dina erfarenheter och lyssna på andras kan du få nya insikter om dig själv och världen omkring dig.  

 

Hur fungerar gruppterapi?  

Varje grupptillfälle är strukturerat så att alla deltagare ges utrymme att prata. Det finns inga krav på att du ska dela mer än du är bekväm med, men det finns alltid möjligheten att öppna upp om det du känner är viktigt. Mellan träffarna arbetar du med hemuppgifter som hjälper dig att hålla fokus och arbeta vidare med din personliga utveckling. Dessa uppgifter är processinriktade och utformas för att föra dig framåt i din behandling på ett konkret och engagerande sätt. Under grupptillfällena får du också ta del av föreläsningar som knyter an till teman som är relevanta för gruppens resa.  

 

Gruppens struktur  

Gruppträffarna är tre timmar långa och hålls en gång i veckan. Denna regelbundenhet ger dig både tid att reflektera och möjlighet att praktisera det du lär dig mellan mötena. Under träffarna finns en erfaren terapeut som vägleder gruppen och ser till att alla får utrymme att delta.  

 

Varför välja gruppterapi?  

Gruppterapi erbjuder en unik möjlighet att bryta ensamhet och isolering, samtidigt som du får stöd att växa och förändras i ditt eget tempo. Du får en plattform där du kan arbeta igenom dina utmaningar tillsammans med andra som förstår, samtidigt som du utvecklar nya verktyg för att skapa balans och trygghet i ditt liv.  

 

Om du någon gång tvekat inför tanken på gruppterapi, överväg att ge det en chans. De flesta som vågar ta steget beskriver det som en av de mest kraftfulla och läkande upplevelserna i deras liv. Du förtjänar att känna gemenskap och att hitta en väg framåt – och gruppterapi kan vara precis det som hjälper dig att nå dit.